Vivemos cercados por telas. Celulares, computadores, televisão, tablets. A qualquer momento do dia — e Principalmente à noite — estamos expostos a estímulos digitais. O problema é que o cérebro humano não foi projetado para esse tipo de exposição constante, principalmente antes de dormir . O resultado é um fenômeno cada vez mais comum: Pessoas cansadas, mas incapazes de dormir bem. Para entender isso, precisamos olhar para um hormônio essencial do corpo humano: a melatonina.
